Comment s’asseoir (et se lever) avec une prothèse de la hanche ?


par Guillaume Bolietto | 22 Avril 2021 | 10 min


Vous avez subi une opération de remplacement de la hanche ? Vous ne savez pas comment bien s’asseoir avec une prothèse de la hanche ?


Cet article est justement là pour vous aider !


La pose d'une prothèse de hanche est une opération chirurgicale lourde, mais très courante. Le recul qu’a la médecine sur ce type d’intervention lui a permis d’optimiser le rétablissement des patients, une fois l’hôpital quitté. Néanmoins, nombreuses sont les difficultés auxquelles on peut faire face les premiers mois.


Parmi les plus courantes, on retrouve la difficulté de s’asseoir sans risques.


Si vous avez suivi une arthroplastie de la hanche, assurez-vous que vos accoudoirs soient solides et que votre siège soit ferme. Veillez à ce que vos hanches soient plus hautes que vos genoux en vous rehaussant à l’aide d’un coussin. Enfin, suivez les instructions de votre médecin ou de votre thérapeute concernant la rééducation.


Si vous voulez éviter les douleurs ou les luxations potentielles auxquelles vous vous exposez au quotidien, il est nécessaire d’avoir une bonne position assise.


C’est précisément ce que vous allez découvrir dans cet article !


En effet, cette page va vous apprendre :


● comment s’asseoir sur une chaise

● les règles générales du quotidien

● la méthode pour monter et descendre de sa voiture

● pourquoi vous devez utiliser un coussin d’assise

● le meilleur coussin

● les 2 coussins à éviter


Préparez-vous à améliorer votre quotidien post remplacement de la hanche !


Comment s’asseoir sur une chaise avec une prothèse de la hanche ?


Commençons par voir ensemble la bonne manière de s’asseoir et de se lever d’une chaise, en toute sécurité, facilement.


Voici comment vous asseoir sur une chaise :


1. Reculez vers la chaise jusqu'à ce que l'arrière de vos genoux le touche.


2. Tendez vos mains vers l'arrière pour atteindre les accoudoirs.


3. Abaissez lentement votre corps en position assise. Évitez de vous pencher vers l'avant au niveau du tronc. Vous devez faire repose votre poids au maximum sur les bras.


Gardez les conseils suivants à l'esprit lorsque vous êtes assis :


● Asseyez-vous sur une chaise ferme (qui ne bouge pas), avec un dossier droit et des accoudoirs. Gardez vos genoux pas plus hauts que vos hanches.

● Ne vous asseyez pas sur un meuble bas, mous ou trop rembourrés qui pourrait provoquer une flexion excessive de la hanche.


Voici comment vous lever d’une chaise :


1. Déplacez-vous jusqu'au bord de la chaise.


2. Évitez de vous pencher en avant.


3. Poussez sur vos mains jusqu’à être debout. Posez une main à la fois sur votre déambulateur.


Avec la pratique viendra l’habitude !



Comment monter dans une voiture avec une prothèse de la hanche ?


Maintenant que vous savez comment vous asseoir sur une chaise, intéressons-nous à un cas un peu plus compliqué, celui de la voiture.


Comment monter dans votre voiture :


Évidemment, vous n’êtes pas en mesure de conduire. Il s’agit juste de prendre place en tant que passager, à l’arrière du véhicule.


1. Vous devriez vous asseoir à la place passager arrière, ou avant, mais surtout pas derrière le conducteur.


2. Assurez-vous que le siège du passager avant soit complètement rétracté avant d'entrer dans la voiture.


3. Garez la voiture sur une surface plane ou près d'un trottoir.


4. Mettez devant la portière en arrière. N'entrez pas dans la voiture en avançant.


5. Au moment de monter dans la voiture, utilisez une canne ou une béquille pour vous soutenir.


6. Saisissez d'une main le cadre de la porte ou l'appui-tête et le siège de la voiture de l’autre.


7. Abaissez-vous lentement sur le siège de la voiture. Passez vos jambes une à une dans la voiture. Veillez à ce que vos orteils soient orientés vers le haut.


8. Placez vos deux mains sur un accoudoir une fois arrivé sur le siège


Comment sortir de votre voiture :


1. Basculez doucement vos jambes et assurez-vous de vous tenir à quelque chose pour que la pression ne soit pas uniquement exercée sur vos jambes.


2. Utilisez une rampe d'accès si possible, afin de ne pas avoir à descendre de trop haut. Sinon, n’hésitez pas à prendre une canne ou une béquille.


Voilà tout, vous devriez prendre l’habitude rapidement.


Conseils généraux : s’asseoir avec une prothèse de hanche


1/ Alitement d’une chirurgie de remplacement de la hanche. 

Une fois avoir été opéré, vous pouvez généralement rester assis toute la journée sur une chaise après environ une semaine de repos au lit. La durée de la convalescence après le remplacement d’une hanche dépend de chaque patient, de son état de santé et de ses besoins. Suivez les conseils de votre médecin.


2/ Les jambes ne doivent pas être suspendues trop longtemps. 

Cela peut provoquer un gonflement de celles-ci. Si vos jambes se mettent à enfler, des bas de contention seront probablement nécessaires.


3/ Ne vous penchez pas après une arthroplastie de la hanche. 

Vous ne devez pas plier votre hanche à une inclination de plus de 90° lorsque vous êtes assis. En d'autres termes, vous ne devez pas aller plus loin qu’un angle droit. Le risque de luxation de l'articulation augmente si les cuisses sont pliées au-delà de cette limite.


4/ Évitez d'utiliser un canapé. 

Votre bassin sera plus bas que le niveau de vos genoux sur un canapé. Dans une telle position, une force importante est exercée sur la hanche, ce qui augmente le risque de luxation. Vous devriez choisir un fauteuil avec deux accoudoirs.


5/ S'asseoir aux toilettes. 

Vous devez toujours utiliser des sièges de toilettes surélevés. Encore une fois, vos genoux doivent être au même niveau que votre bassin, pas plus haut.



Comment choisir le meilleur coussin de siège pour s’asseoir ?


Comme nous vous l’avons expliqué à plusieurs reprises dans l’article, il est fondamental que vos genoux ne soient pas plus hauts que vos hanches lorsque vous êtes assis(e).


Ce genre d’incident provoquent souvent des luxations et entrainent des complications dans la réhabilitation de vos hanches.


La meilleure manière de le prévenir, c’est d’utiliser un coussin pour rehausser le niveau de l’assise ! Ainsi, vous pourrez l’emporter avec vous lors de vos déplacements et ne serez pas bloqué si un siège est trop bas par exemple.


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Les coussins en mousse à mémoire de forme sont une alternative que vous pouvez utiliser comme assise.


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